O carnaval é uma das datas mais aguardadas do ano. Um mix de bloquinhos pelas cidades, ruas cheias, viagens marcadas e dias com muita movimentação e momentos para celebrar. Com isso, o aumento da exposição ao sol e das aglomerações exigem uma atenção redobrada. A seguir, vamos apresentar medidas preventivas e fundamentais para garantir o bem estar antes, durante e após a folia.
- Hidratação: É a prioridade
Recomendamos que beba água ao longo do dia, pois com as altas temperaturas, longas horas em pé e consumo de bebida alcoólica podem causar desidratação, ocasionando em tontura, fraqueza, dor de cabeça e entre outros mal-estar.
- Proteção ao sol
A exposição prolongada ao sol aumenta o risco de insolação e queimaduras. O uso de protetor solar com FPS adequado deve ser reaplicado ao longo do dia, especialmente em eventos ao ar livre. Chapéus, bonés e roupas leves também contribuem para a proteção. Cuidar da pele é uma medida preventiva que evita complicações imediatas e danos futuros.
- Cuide da sua alimentação
Durante o carnaval, opte por refeições leves e nutritivas. O consumo de alimentos em ambientes externos é comum, mas acaba exigindo atenção à procedência e conservação.
- Cuidados íntimos
Os contatos íntimos também exigem atenção redobrada durante o Carnaval. O beijo, por exemplo, pode facilitar a transmissão de vírus e bactérias, como os responsáveis por gripes, resfriados e herpes. Já nas relações sexuais, a prevenção é indispensável. O uso do preservativo é a forma mais eficaz de proteção contra o HIV e outras infecções sexualmente transmissíveis (ISTs), como sífilis e hepatites B e C. Cuidar da própria saúde e da saúde do outro é uma atitude de responsabilidade que deve fazer parte da folia.
- Atenção aos sinais do seu corpo
Cansaço extremo, febre, náuseas persistentes ou sinais de insolação não devem ser ignorados. O descanso também faz parte do cuidado. Respeitar os limites do corpo é uma forma de prevenção.
Saúde e responsabilidade caminham juntas
O Carnaval é um momento de celebração, mas também de responsabilidade. Pequenas atitudes preventivas fazem grande diferença: se manter hidratado, se proteger do sol, cuidar da alimentação e adotar práticas seguras nos contatos íntimos são medidas que preservam o bem-estar individual e coletivo. A prevenção reduz riscos, evita complicações e contribui para que a rede pública de saúde não seja sobrecarregada em um período de alta demanda.
